それから

「健康増進法」として、いい話を聞いてきた。
１　三つの「スイ」
　　水分と睡眠、水産物（魚介類、昆布等）
２　一、十、百、千、万　の教え
　　・　１日１回、感動する。
　　・　１日１０回、声を出して笑う。
　　・　１日１００回、深呼吸をする。
　　・　１日１，０００回、噛む。
　　・　１日１０，０００歩、ウォーキング。
３　体温の上昇がもたらす効果
４　生活リズムと長寿術
　　（手足の屈伸、スクワット、片足立ち、つま先立ち、足踏み等）
また、日々の暮らし方の信条として、私は次の一句を大切にしている。
　「この秋は雨か嵐か知らねども　今日の務めの田草取るなり」
もう一句ある。　　
　「明日ありと思う心のあだ桜　夜半に嵐の吹かぬものかは」
足も治ったことだし、これからはこれ等を尊重して、尺八を生き甲斐に、前向きに力強く毎日を過ごしていこうと思っている。長寿を目指して！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（了）